Xerrada sobre salut mental a l’Escola de Salut de les Persones Grans de l’Esquerra de l’Eixample
Dimecres 25 de febrer de 2026, la Clara González i el Daniel Álvarez, treballadora social i educador de la Unitat Funcional d’Habitatge (UFH), van dinamitzar una xerrada sobre salut mental adreçada a les persones participants de l’Escola de Salut de les Persones Grans de l’Esquerra de l’Eixample, en el marc del Model de Barcelona de promoció de la salut comunitària.
Aquesta activitat, duta a terme a la sala de l’antiga presó Model de Barcelona, forma part de la sessió “Parlem de Salut Mental”, on es van abordar diferents aspectes relacionats amb el benestar emocional, la importància de parlar obertament sobre salut mental i es van compartir eines i estratègies per promoure l’autocura en el dia a dia.
Més enllà de la salut física
La xerrada connecta directament amb la visió contemporània de l’envelliment actiu. Tal com recorda el Canal Salut, «envellir de manera activa i saludable» és un objectiu assolible mitjançant la modificació d’hàbits quotidians, amb la finalitat de «retardar la dependència». En aquest sentit, cuidar la salut mental és un pilar fonamental.
L’envelliment actiu és, segons la definició de l’Organització Mundial de la Salut (OMS), «el procés d’optimitzar les oportunitats de salut, participació i seguretat per millorar la qualitat de vida de les persones, a mesura que envelleixen».
La salut de les persones grans està influenciada per les seves experiències al llarg de la vida i també per les experiències d’aquesta etapa, com ara la jubilació, la cura informal de persones amb dependència, el dol i la pèrdua de persones estimades, la pèrdua d’estatus, la discriminació, la solitud o el patiment de trastorns crònics, que també depenen en bona part de l’entorn físic i social de la persona.
L’envelliment actiu implica l’optimització de les oportunitats de salut, participació i seguretat a mesura que una persona envelleix, un procés fonamental per assolir tres factors clau: l’autonomia, la independència i la millora de la qualitat de vida.
Entre les recomanacions d’un envelliment actiu, es destaca la promoció del benestar emocional i la salut mental:
- Entrena la teva ment: Així com es recomana l’exercici físic, és necessari exercitar el cervell. Llegir, aprendre coses noves, fer mots encreuats o participar en tallers (com els que ofereixen els centres cívics i casals) són activitats que ajuden a mantenir la ment activa.
- Aprèn a afrontar els sentiments negatius: Les situacions com la pèrdua d’éssers estimats o l’aparició de malalties generen sentiments de tristesa o frustració. Davant d’això, recomana reconèixer aquestes emocions, compartir-les i, si cal, buscar suport professional, tal com es va promoure a la xerrada de l’Eixample.
- Potencia la teva autoestima: Acceptar-se a un/a mateix/a, conèixer les pròpies limitacions i posar en valor allò que pots fer en comptes de centrar-te en el que no, són aspectes clau per mantenir una autoestima positiva.
- Cultiva relacions personals: Animar-se a participar socialment i intercanviar reptes propis del moment vital, ens ajuda a trobar motivacions addicionals en el nostre dia a dia i a vèncer sentiments de soledat que poden afectar la nostra salut.
Participació activa i creació de vincles comunitaris
Un dels aspectes més destacats de la sessió del 4 de març va ser l’alta participació de les persones assistents que van compartir reflexions i experiències personals, posant en relleu la importància de cuidar la salut mental al llarg de tota la vida.
La participació en espais com l’Escola de Salut no només proporciona informació valuosa, sinó que afavoreix la creació de vincles dins de la comunitat i ofereix un espai segur per compartir neguits i aprenentatges.
L’envelliment actiu és un repte que s’afronta amb la promoció de la salut mental i el benestar emocional, l’activitat física, els bons hàbits saludables, la generació de xarxa social i la creació de ciutats amigues de la gent gran.
Amb iniciatives com aquesta, CPB SSM reforça la importància d’abordar l’envelliment des d’una mirada àmplia, on cuidar les emocions i mantenir el vincle amb la comunitat són fonamentals per aconseguir un benestar integral.
